腹筋続けています。 筋肉痛もなくなり だいぶこなせるようになりました。 まだ１セットしか できませんけどね。 でも 良い感じに 腹回りが引き締まったような。 引き締まっていないような、、、。 まずは 続けるコトが 大事です。 【本日のお食事】 ・朝：シ…